微摄-摄影号
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中医早分享
中医早分享!养生常“三提”:一提肩:将两肩同时尽量向上耸起,让颈肩有酸胀感。可以牵引胸部和肩部,起到按摩颈椎的作用;二提肛:吸气时收缩肛门,呼气时缓慢放松肛门。经常进行提肛运动,不可以使中气升提,脏腑强壮,还有助于肛肠保健;三提脚后跟:有利于通畅足三阴经,从而帮助补肾固本。秋冬季养生,请吃“松波”无公害猕猴桃,“松波”猕猴桃,自然 ????好味道!